花粉の季節到来!
極寒の日が続く中、春の訪れはと~っても待ち遠しいですが、花粉アレルギーの人には辛~い季節に(>_<)
また、今年は昨年よりもスギ花粉が多い予報で、すでにその気配を感じてる方もいらっしゃるのではないでしょうか。。。
さらには、インフルエンザもまだまだ猛威をふるっており、それらを少しでも防御しようと、街中、多くのマスク姿の人々を目にします。
やはり花粉やインフル等、さまざまな症状を根本的に防御するには、自身の免疫細胞を活性化させて、免疫力を上げていくことが一番だと思います!
《免疫が30%上がる》
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《基礎体温が1度上がる》
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《基礎代謝が12%上がる》
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《太りにくい体質に導く》
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《体内年齢も10歳以上若返る》
Hands On 2月・3月
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腸内環境を整えると共に、低体温(35度台)の方が効果的に体温を1度上げる方法は。。。
- 1日30分ほど歩く、または30回程度のスクワット【下半身の大きな筋肉(太股・ふくらはぎ・腰)を鍛え、脂肪燃焼&血行の改善】
- 湯船につかる
- 目覚めに白湯を飲む
- 生姜や根菜類など、身体を温める食材を摂る【気・血・水のバランスを整えて冷え性や低体温を改善する漢方もおススメ】
- 腹巻などで外からも温める
ですよ~(^O^)/